Демалыста балалардың дұрыс тамақтануын қалай қамтамасыз етуге болады?

Демалу үшін курортты таңдаған кезде маңыздысы балалардың дұрыс тамақтануы. Диеталық мәзірдің болуына баса назар аударыңыз. Табиғи медицина орталығының диетологы Елена Тульчина оқырмандар үшін бірнеше пайдалы кеңес әзірлеген.


1. Тамақтану режимін сақтаңыз.
 Жаңа климат – бала ағзасы үшін стресс. Сондықтан баланың әдеттегі тамақтану режимін сақтаңыз. Егер бала курортқа бірінші келген күні аз тамақ ішсе сұйықтықты көбейтіңіз. Және күн көзіне көп шығармаңыз.
 
«Курортта баланың асқазаны ауырмас үшін оның қалай тамақтанатынына назар аударыңыз. Табиғи өнімдерге басымдық беріңіз»-дейді диетолог. 
 
2. Үйренген тағамдар мен көкөністерді таңдаңыз.
 Баланың таңғы асына ботқа, йогурт, жаңғақ пен құрғақ жемістер, ал түскі асына буға піскен ет немесе балық, көкөніс алыңыз. Кешкі асқа жеңіл тағамдарды таңдаған дұрыс.
 
3. Тәттіні аз жегізіп, суды көп ішкізіңіз
 Жағажайда баланы тәтті мен газдалған сусыннан тыю қиын. Бала кейін қою тамақтан бас тартпас үшін оның тәтті жеуін қадағалап, біраз шектеу қойыңыз. Ал бала күніне бір кг салмаққа 30 мл су ішуі керек. Сондықтан жағажайға барғанда су құйылған бөтелкені бірге ала барып, арасында жұтқызып отырыңыз.

 

Дереккөз: reactor.inform.kz

0
түсініктер
Әмиянды дұрыс таңдап үйреніңіз 
Қарау
Компот қайнатудың қағидалары
Қарау
Мамандардан кеңес:
Кәсіби модель болмасақ та, дәл солар секілді бәріміздің суретке әдемі түскіміз келетіні анық. Кей жағдайларда мінсіз сымбатымызға қарамастан, суреттен семіз көрінеміз. Мұның себебі камераның адамды көлемді етіп көрсетуінде. Суреттеріңіз ойдағыдай шықсын десеңіздер, бірнеше кеңестерімізді пайдаланыңыздар. Ал кеңестерімізді оқымас бұрын, өз-өзің
Қарау
Бойыңыз қысқа болса...
Қарау
Бала тәрбиесі: қоғамдық орындарда өзін ұстауға үйрету
Қарау
Бақытты болу үшін күніне қандай үш сөзді айту керек?
Қарау
Балалармен үй жануарлары
Қарау